どうしても味付けなしのキャベツでは、飽きてしまってダイエットが続けられない場合は、ドレッシングをかけても構いませんが、くれぐれもノンオイルドレッシングを選択してください。

ノンオイルでなければ、ダイエットする意味がありませんよ。また、良く噛んで食べることが、キャベツダイエットの重要なポイントです。

しっかり噛んで、時間をかけて食べることは満腹感につながり、食事量の低減に効果があります。ただ、アゴの力が弱く、ゆっくり食べることが大変な人は、２分程度レンジで温めて柔らかくしてもＯＫです。